نقص البوتاسيوم في الجسموهي حالة لا يحصل فيها الجسم على كمية كافية من البوتاسيوم، وهو مفيد جدًا للعديد من وظائف الجسم.
تحدث هذه الحالة نتيجة لذلك سوء التغذية إهمال الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم أو بسبب فقدان البوتاسيوم من الجسم نتيجة فقدان البوتاسيوم عن طريق القيء أو الإسهال.
نقص البوتاسيوم في الجسم
ويمكن أن يكون نقص البوتاسيومويسبب ارتفاع ضغط الدم والإمساك المزمن والضعف الجسدي المرهق.
ومن هنا يتضح لنا البوتاسيوم عنصر مهم جدا بالنسبة لنا. لذلك دعونا نكتشف أين له معناه وما هي أعراضه وكيفية الوقاية من نقصه الخطير.
أهمية البوتاسيوم ولماذا يعتبر نقص البوتاسيوم في الجسم مشكلة كبيرة؟
البوتاسيوم عنصر مهم جدًا في حياتنا ووظائف أجسامنا. ويحصل عليه الجسم بشكل رئيسي من خلال الغذاء ووظائفه الرئيسية هي:
- التخفيف من التشنجات العضلية
- إرسال الإشارات العصبية إلى الدماغ
- تنظيم سوائل الجسم ووظائف الكلى
ولسوء الحظ، فإن أي تغيير بسيط في مستويات البوتاسيوم في الجسم يمكن أن يسبب ضررا للصحة لأنه يرتبط به البوتاسيوم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالخلايا ذات الاتصال الكهربائي، مثل الأعصاب والعضلات وعضلة القلب.
إقرأ أيضا:تعرف على أفضل شركات عربية في ألمانيا 2025هذه الخلايا تتفاعل بحساسية شديدة مع نقص البوتاسيوم في الجسم، حتى لو كان موجودًا بكميات صغيرة فقط ويقال أن المريض يعاني من نقص البوتاسيوم إذا نكان أقل من 3.6 مل / لتر.
أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم
هناك العديد من الأسباب المختلفة لهذانقص البوتاسيوم في الجسمويمكن أن يحدث نتيجة إطلاق نسبة عالية من مخازن البوتاسيوم عبر أعضاء الجهاز الهضمي، أو نتيجة مشاكل أخرى تسبب القيء والإسهال المتكرر.
قد يكون ذلك بسبب مشاكل في الكلى أو أن الغدة الكظرية لا تعمل بشكل صحيح.
ويحدث أيضًا نتيجة تناول مدرات البول، وقد يحدث أن تصاب بنقص البوتاسيوم عن طريق تناول كميات صغيرة في نظامك الغذائي، رغم أن هذا نادر لهذا السبب.
هناك، بالإضافة إلى ما ذكر أعلاه، عناصر أخرى تهدد بنقص البوتاسيوم في الجسم، مثل:
- إدمان الكحول.
- زيادة التعرق غير المرغوب فيه.
- انخفاض مستويات حمض الفوليك في الجسم.
- بعض أدوية المضادات الحيوية.
- دخان.
- الإفراط في استخدام المسهلات.
- أدوية الربو.
- يمكن أن يحدث نقص البوتاسيوم نتيجة لنقص المغنيسيوم في الجسم.
*أثبتت الدراسات أن النساء أكثر عرضة لنقص البوتاسيوم من الرجال.
إقرأ أيضا:تعرف على افضل طبيب اسنان عربي في روستوك 2025ما هي أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم؟
وقد لا يشكو المريض في البداية من أي أعراض عند الإصابة به انخفاض مستويات البوتاسيوم ومع ذلك، لا يمكن علاجه إلا عن طريق النظام الغذائي.
ومع ذلك، بمجرد انخفاض مستويات البوتاسيوم عن حد معين، وهو حوالي 3.6 ملي مكافئ / لتر، قد تظهر الأعراض وتشمل:
- التعب والضعف المستمر:
عند الحديث عن نقص البوتاسيوم لا بد من ذكر الضعف والتعب فهي أول الأعراض التي تظهر.
يساعد البوتاسيوم على تنظيم انقباضات العضلات. لذلك عندما تكون هذه النسبة منخفضة فإن التقلصات والتقلصات العضلية تكون ضعيفة مما يؤدي إلى التعب الشديد.
ويؤدي النقص المفرط في هذا العنصر إلى عدم قدرة الجسم على الاستفادة من العناصر الغذائية، مما يجعل الجسم متعباً ومجهداً للغاية
- الشعور بالرعشة أو تقلص العضلات:
وعندما تنخفض نسبة البوتاسيوم بشكل حاد، تبدأ العضلات بالتشنج فجأة، حيث أن من المهام الضرورية جداً للبوتاسيوم هي نقل الإشارات العصبية من الدماغ، مما يحفز عمليات الانقباض ويساعد أيضاً على إيقافها.
إقرأ أيضا:تعرف على اهم فوائد الباذنجان الني للجسم والحامل 2025لذلك، عندما تنخفض مستويات البوتاسيوم، يصبح الدماغ غير قادر على نقل هذه الإشارات، مما يؤدي إلى تشنجات وتقلصات مفاجئة..
- المعاناة من الإمساك المزمن.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- التأثير على الكلى.
- الشعور بالرغبة في التبول بكثرة.
- الشعور المستمر بالعطش.
إذا تم إهمال ذلك، يمكن أن يحدث شلل دائم في العضلات وحتى عضلات الجهاز التنفسي، مما يؤدي حتما إلى الوفاة.
اقرأ أيضًا: ما هو اكتئاب الشتاء وأعراضه وكيفية علاجه و5 أسباب له
كيف تعالج نقص البوتاسيوم؟
- قد يخبرك طبيبك أنك بحاجة إلى مكملات البوتاسيوم. ومع ذلك، يجب أن تكون حريصًا على تناول البوتاسيوم فقط تحت إشراف طبي لأن مستويات البوتاسيوم المرتفعة جدًا في الجسم يمكن أن تسبب أيضًا أضرارًا خطيرة.
- إذا كان هناك نقص مفرط في البوتاسيوم، فقد تحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى وإعطائك قطرة من البوتاسيوم.
- إذا كنت تتناول أدوية يمكن أن تسبب نقص البوتاسيوم في الجسم، فقد يطلب منك طبيبك التوقف عن تناولها أو استخدام بديل آمن.
كيف أحمي نفسي من نقص البوتاسيوم؟
الأمر بسيط: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر سيمنع إصابتك بالعدوى.
إذا كنت تتناول أيًا من الأدوية المذكورة أعلاه التي تخفض مستويات البوتاسيوم، تحدث مع طبيبك لفحصك وقياس مستويات البوتاسيوم في جسمك.
نقص البوتاسيوم في الجسم مشكلة خطيرة وعواقبها إذا تم تجاهلها يمكن أن تكون خطيرة وتؤدي إلى الوفاة. كل هذا يمكن تجنبه من خلال تناول نظام غذائي متوازن.