رجيم عسل النحل لفقد الوزن

النظام الغذائي للعسل ، لكل من يعاني من السمنة وتصل ، الطريقة الصحية والسريعة لانقاص وزن العسل الأبيض ، لأنه عكس ما نعتقد أنه منبه لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

النظام الغذائي للعسل هو أنظمة بسيطة يمكن اتباعها. ومع ذلك ، فهو مصدر للفيتامينات والمعادن والشفاء لمعظم الأمراض.

آليات حمية العسل

• تناول العسل الأبيض مع كوب من الماء الدافئ عن طريق تحفيز الجسم لحرق الدهون لأنه يوفر جسم الطاقة والحيوية.

طرق لاستخدام العسل الأبيض لفقدان الوزن

• العسل والماء الساخن على معدة فارغة: يساعد على إنقاص الوزن وتحفيز الجسم على حرق الدهون أثناء النهار.
• العسل مع الليمون: تناول كوب من الماء الساخن المضافة إلى عصير الليمون وملعقة كبيرة من العسل الأبيض يساعد على إنقاص الوزن وتحفيز الجسم.
• العسل مع القرفة: يكون للعسل والقرفة تأثير فعال على الجسم لفقدان الوزن والتواصل مع البعض لحرق الدهون المتراكمة في البطن والأرداف. تناول كوبًا من الماء الساخن المضافة إلى ملعقة من القرفة وملعقة كبيرة من العسل مرتين في اليوم قبل الإفطار ومرة ​​واحدة قبل أن تنام.
• العسل هو واحد من الأطعمة التي تشفي الجسم وتقلل من الشهية. أضف ملعقة كبيرة من العسل مع كوب من الحليب الدقيق الذي يوفر جسم الفيتامينات والمعادن المهمة ويساعد على إنقاص الوزن.

يجب اتباع النصيحة التالية لنجاح النظام الغذائي للعسل

• عليك أن تغادر من تناول الطعام المقلي الذي يحتوي على السعرات الحرارية.
• ممارسة دائمة.
• تناول كمية من الماء يعادل 8 أكواب طوال اليوم لأنه يساعد على التخلص من الجسم.
• استبدل السكر بالعسل في جميع المشروبات.
• يجب ألا تستخدم العسل بشكل مفرط ، بحيث لا يؤدي إلى عدادات مضادة ويسبب الوزن للوزن. تحتوي ملعقة من السكر على 70 سعرة حرارية ، على الرغم من أن ملعقة من العسل الأبيض تحتوي على 90 سعرة حرارية.
• عليك أن تبتعد عن الطعام السريع والمقلي.
• زيادة تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، والتي تعطي شعورًا بسبعة ويسهل الهضم.
• استبدل الخبز الأبيض بالخبز البني.
• تجنب تناول النشا والسكريات.
• تجنب تناول الأرز والمعكرونة واستبداله بالأرز البني.
• يجب أن تؤكل قطعة من البروتين طوال اليوم ، بحيث لا يفوت الجسم كتلة العضلات.

نظام الموت العسل

اليوم الأول

الإفطار: تناول كوبًا من الحليب -الحليب الخالي من الحليب المضافة إلى ملعقة كبيرة من العسل والفواكه (التوت ، التفاح ، مثل البطاطا أو البرتقالية).

الغداء: تناول علبة من التونة مع محلول ماء مملوء جيدًا مع قطعة من الخبز البني وفاكهة من الطماطم والخس.

العشاء: تناول قطعة مشوية من اللحم بجانب ملعقتين كبيرتين من الكسكس.

اليوم الثاني

الإفطار: تناول وجبة قريش بجوار ثمرة الخيار وكوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل ودبوس الليمون.

الغداء: تناول سلطة صفيحة تضاف إلى قطع من جبنة الفيتا الخالية من الدهون مع قطعة من الخبز المحمص والعسل.

العشاء: أكل 2 بيض مسلوق مع ثمرة من الخيار.

اليوم الثالث

الإفطار: تناول كوبًا من الماء الساخن مع ملعقة كبيرة من العسل والبيض المطبوخ ونافذة الخيار.

الغداء: تناول طبقًا من الخضار السوتي أو الخضار المشوية.

العشاء: تناول طبق من القرنبيط والجزر مع قطعة من الدجاج الجلدي المشوي.

اليوم الرابع

الإفطار: تناول علبة من الزبادي منخفض الدسم مع ملعقة كبيرة من العسل والفراولة.

الغداء: تناول طبقًا من السلطات المضافة إلى الذرة الصفراء و 3 شرائح من جبن موزاريلا.

العشاء: أكل 2 بيض مسلوق مع الخبز البني ونافذة الخيار.

اليوم الخامس

الإفطار: تناول كوبًا من الماء الساخن مع ملعقة كبيرة من العسل وضغط الليمون بجوار الجبن المنزلي والخبز البني.

الغداء: تناول طبق من حساء الخضار مع ربع الدجاج المشوي بدون جلد.

العشاء: تناول الزبادي القشدي مع وقت الليمون.