نظام غذائي للتخلص من موقع المحتوى ، يعاني العديد من الرجال والنساء من مشكلة صعود البطن أو tripe ، وجمع الدهون بكميات كبيرة في هذه المنطقة ، ويحاول الجميع التخلص من هذه المشكلة والبحث عنه أفضل الطرق والأساليب الممكنة التي تساعدهم في هذا.
نظام غذائي لإزالة الكرش والدهون
اليوم الأول:
- وجبة الإفطار ، في البداية ، يتم تناول ثلاثة أكواب من الماء على معدة فارغة ، وبعد ربع ساعة يتم تناول الوجبة ، بما في ذلك “بيضة مسلقة وكمية صغيرة من الفاصوليا وأضاف.
- أثناء الغداء ، يتم تناول بيضين مسلوقان مع طبق من حساء الخضار ، مع ربع الخبز من الحياة البلدية ، ويمكن أكل كوب من الشاي أو القهوة غير القانوني.
- أثناء العشاء ، يتم تناول قطعة من شرائح الدجاج المطبوخة مع بعض الطماطم الطازجة.
اليوم الثاني:
- الإفطار موحد كل يوم.
- يتم تناول طبق من سلطة الفاكهة الطازجة أثناء الغداء.
- أثناء العشاء ، يتم تناول سمكة مشوية وطبق مع سلطة خضراء مع ربع الخبز من الحياة البلدية.
اليوم الثالث:
- يتم تناول طبق من سلطة الفاكهة أثناء الغداء.
- أثناء العشاء ، يتم تناول بيضة مطبوخة ، طبق مع سلطة خضراء وربع من الخبز من الحياة البلدية.
اليوم الرابع:
- أثناء الغداء ، يتم تناول قطعة من شرائح الدجاج المشوية مع بضع شرائح من الطماطم الطازجة وكوب من العصير الطازج ، ومن الأفضل أن تأكل هذا العصير بعد ثلاث ساعات من تناول هذه الوجبة.
- أثناء العشاء ، يتم تناول سمكة مشوية وطبق مع سلطة خضراء ، ومن الممكن تناول فنجان من الشاي أو القهوة المحلية.
اليوم الخامس:
- يتم تناول طبق من سلطة الفاكهة أثناء الغداء.
- أثناء العشاء ، يتم تناول بيضين مطبوخين ببعض الشرائح من الطماطم وقطعة من الجبن الكوخ مع ربع الخبز من الحياة البلدية.
اليوم السادس:
- أثناء الغداء ، يتم تناول بيضين مسلوقان مع طبق من السلطة الخضراء.
- أثناء العشاء ، يتم تناول قطعتين من اللحوم المشوية وطبق مع سلطة خضراء.
اليوم السابع:
- أثناء الغداء ، يتم تناول بيضين مسلوقان مع طبق من حساء الخضار.
- أثناء العشاء ، سمكة مشوية وربع خبز من الحياة البلدية ، مع فاكهة واحدة.
تخلص من tripe في وقت قصير
يمكن القضاء عليها مشكلة الاندفاع اتبع النظام الغذائي التالي بسرعة:
- في الإفطار ، يتم تناول ثلاث ثمار من الجريب فروت أو البرتقال.
- أثناء الغداء ، يتم تناول علبة التونة بعد تصفية الزيت فيه ، مع طبق من السلطة الخضراء.
- أثناء العشاء ، يتم تناول كوبا من اللبن الزبادي مع ثلاث ثمار من البرتقال أو التفاح.
نصائح للتخلص من الأقلام بسرعة
يتم استخدام بعض النصائح للتخلص منها زر سهل وفي أقصر وقت ممكن:
- تناول كوبين من الماء على معدة فارغة قبل تناول وجبة الإفطار ، لأن هذا يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- تناول مزيج الماء وعصير التفاح قبل تناول الوجبات ، ويتم تحضيره بإضافة ملعقة كبيرة من الخل إلى نصف كوب من الماء.
- اشرب الزنجبيل المسلوق يوميًا بمعدل يومي ، فهو مفيد للغاية عند إزالة الفقدان وفقدان الوزن.
- تجنب تناول السكريات والنشا والأطعمة الغنية بالدهون.
- تجنب شرب الماء أثناء العشاء.
- ممارسة المشي يوميا.
لذلك قلنا لك نظام غذائي للتخلص من pensketشارك تعليقاتك ورسائلك عبر موقع المحتوى الخاص بنا.