في عصرنا الحديث ، يميل الناس إلى الراحة واستخدام الكسل والسيارات بدلاً من المشي واستخدام وكلاء الرائحة بدلاً من الجهد والرياضة ، وهذا ساعدهم على وسائل النقل والراحة والنقل السهل والتكنولوجيا الحديثة للانتشار ، لذلك لم يكونوا يمارس
بالإضافة إلى ذلك ، في العصور القديمة ، سار الناس إلى الأماكن التي أرادوا الذهاب إليها ، وبالتالي مارسوا نوعًا من الرياضة البسيطة التي تساعد الشخص على الحفاظ على نشاطه وحيويته ونعمة عندما فعل ذلك من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، و كان الرجل في الماضي مهتمًا جدًا بالرياضة مثل سباقات الخيول والسباحة.
نحن لا نشجع الشخص على ممارسة الرياضة العنيفة التي تضر جسده ، لكننا ندعو الشخص إلى ممارسة نوع من الرياضة وفقًا لإمكانياته وقدراته على الجسد وعمره بطريقة تفيده.
أهمية الرياضة لصحة الإنسان
هناك العديد من فوائد الرياضة على جسم الإنسان الذي قد يعرفه بعض الناس ، في حين أن البعض الآخر يجهل ذلك ، بما في ذلك:
- من المفيد للقلب والشرايين ، لأن الرياضة تعمل على إضافة نشاط إلى القلب ، بحيث يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب ، مما يؤدي ، وبالتالي يحمي من عدوى الشريان التاجي.
- إنه يحمي العظام ويعمل على تعزيزها وتقليل مرض هشاشة العظام ، وتعزيز العضلات وتأخير الشيخوخة والأمراض المرتبطة بها في بلدهم ، تمارسها في المدارس منذ سن مبكرة من أظافرها ، ويتم تدريسها إذا كان هناك أي موضوع آخر للأهمية ذلك ، وخاصة التايكوندو.
- خفة الحركة في الجسم ، وحرق الدهون ، وشحذ عضلات الجسم ، والحفاظ على الوزن المثالي للشخص الذي يمارس الرياضة ، لأن الرياضة والسمنة لا تتفقان وتزيد من ثقة الشخص الذي يمارس الرياضة بانتظام.
- إنه يمنع الأرق ، لأن الجهد المبذول لممارسة يتيح لشخص ينام بسرعة للراحة بعد متاعب الرياضة.
- تقليل التوتر والتوتر والقلق والاكتئاب ، ومن وجهة النظر هذه ، يشعر علماء النفس بالتمرين بسبب الطاقة والنشاط الذي يعطيه ، ويقلل من الضغط النفسي ويساعد على التركيز بدقة.
يُنصح دائمًا بالممارسة في مكان مفتوح ، بحيث يستخدم الجسم الأكسجين ، ولكن إذا لم يكن هناك تمرين في مكان مغلق ، فيجب على الشخص فتح النوافذ للسماح للأكسجين بالداخل.
يجب أن تنشر ثقافة الرياضة في جميع المدارس وتدريس الأطفال والطلاب أهمية الرياضة ، وتقديم أسبوع على الأقل في المدرسة لممارسة الرياضة وإيلاء المزيد من الاهتمام لها بسبب فوائد الناس ، والفوائد التي تؤثر على صحته ، ولكن يجب على أولئك الذين يمارسون الرياضة أن يأخذوا قسطًا كبيرًا من الراحة أثناء ممارسة الرياضة ، خاصةً إذا شعر بالتعب أو شرب الماء أو العصير للتعويض عن جسده عن الخسارة التي فقدها السوائل أثناء التمرين مع العرق.
الرياضة مهمة جدا لكبار السن. كلما زاد الشخص الذي يزيد من جسمه ، وكلما زاد جسده ، وإذا لم يتدرب الشخص الأكبر سناً ، فقد يفقد حوالي 2.5/5 كيلوغرامات من عظامه ، وضعفه ، فيجب عليه التدريب بانتظام ، فهذا هو ذلك ، إنه من ميزة كبيرة أن كل من الشباب ، سواء كبار السن ، وخاصة بالنسبة للمسنين ، يحتفظون أجسادهم بالشيخوخة والأمراض الخطيرة.