فوائد الملفوف (الكرنب) للصحة والحامل

يزرع الملفوف ، الذي يطلق عليه أيضًا الملفوف من النباتات الورقية ، في العديد من بلدان العالم ، مثل إيطاليا والمغرب وتونس والجزائر والمصر ، ينمو في جو بارد ، ويأتي في العديد من الأطعمة في المطبخ العربي لدينا ، مثل السلطة الشهيرة والسلطة الشهيرة ، لأنها غنية بالقيمة الغذائية التي تحتوي على الجسم.

القيمة الغذائية للكرنب

الملفوف bevat nogal wat فيتامينات Zoals Zoals فيتامين A ، فيتامين D ، فيتامين C ، فيتامين K en فيتامين C ، Omdat Het Veel Minerale Zouten Bevat ، Zoals Natrium ، Kalium ، Zink ، Calcium ، Mangaan ، en Magnesium ، dat het lichaam helpt bij helpe voorkomen vele aminozuren en folium ، zoals foliums ، zoals ، foliums ، zoals ، zoals foliums ، مثل الأورام ، مثل الأورام ، مثل الفلوم مثل أحماض الفلوم ، فولوم. aminozur. Riboflavine و Omega -3 أحماض غير مشبعة تساعد على النمو بشكل جيد ، ونحن ألقيت الضوء على عدد من مزايا الملفوف لصحة وجمال الجسم.

• أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة مثل lobiol ، Andol و Crocoliols ، مما يساعد على منع سرطان الثدي والمعدة ، المبيض ، الرئة ، الكبد والبروستاتا.
• أنه يحتوي على الجلوتامين الذي يعمل كمضاد للالتهابات ويساعد على التخلص من قرحة المعدة.
• أنه يحتوي على الألياف التي تساعد في الجهاز الهضمي وتعمل على صحة المعدة. كما أن لديها خصائص مطهرة للأمعاء والقولون ، وتجنب الإمساك ويساعد على تخفيف عملية الإخراج.
• يساعد على تحسين الجهاز المناعي لأنه يحتوي على فيتامين C.
• أنه يحتوي على بيتا كاروتين يساعد على تحسين الرؤية ومنع عدوى العين.
• السعرات الحرارية في الملفوف قليلة ، وبالتالي فإن الطعام يساعد على إنقاص الوزن ، ويؤكد العديد من أخصائيي التغذية أن الخصائص التي يمكنها حرق الدهون والتخلص من فائض كمية الماء تحت الجلد.
• أنه يحتوي على اللبنيك الذي يساعد على علاج الالتهابات وتشنجات العضلات.
• يقلل من خطر مرض الزهايمر.
• إنه يساعد على منع فقر الدم وفقره ويساعد أيضًا على تحسين أداء الدورة الدموية.
• مدر للبول جيد ويساعد على حصوات الكلى والمثانة.
• إنه يساعد على علاج اضطرابات مجرى الهواء مثل نزلات البرد والتعزيز الهوائي لأنه يتم استخدامه كبلغم.
• يتم استخدامه لتقليل أعراض الأبقار الرفض الحادة ، مثل البرد ودرجة حرارة الجسم العالية.
• يتم استخدامه لتحسين أداء الجهاز العصبي المركزي ، وكذلك لتقليل التوتر وتهدئة الأعصاب.
• إنه يعمل على صحة الدماغ ويقلل من رواسب الدماغ.
• إنه يساعد على تقليل الكوليسترول في الدم.
• يتم استخدامه للتخلص من القيء والغثيان.
• إنه يساعد على التخلص من التوتر والتعب ، لذلك يأخذها الرياضيون بانتظام في طبق السلطة.
• ينظف كبد السموم ويحسن إفراز العصير الأصفر.
• يساعد في علاج التهابات القولون والقولون.
• يتم استخدامه في علاج الإسهال.
• يتم استخدامه لعلاج النقرس الذي يؤثر على القدمين.
• يتم استخدامه لعلاج الالتهابات المشتركة.
• يحارب أمراض القلب والأوعية الدموية.

مزايا الملفوف للعناية بالبشرة

الملفوف غني بالمواد الغذائية التي تمنح البشرة التوهج والنضارة التي يحلم بها الكثير من الناس ، لذلك يستجيب لتصنيع العديد من الذين يرطبون الجلد وتجميله بسبب خصائصه الغذائية والعلاجية للجلد والجلد.

• إنه يعمل على تخفيف الجلد وتوحد لونه.
• يساعد على ترطيب الجلد ومنع الجفاف.
• يعالج جلد البقع والميلاسما وحب الشباب.
• إنه يساعد على علاج الجروح وعلاج الحروق.
• يبطئ ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

مزايا الملفوف لها

يحتوي تناول الملفوف على العديد من المزايا ، بما في ذلك العناية بالشعر ، وزيادة الطول والوقاية من نهايات الانقسام. هذا هو السبب في أن خبراء العناية بالشعر يوصيون أن يحتوي النظام الغذائي على الملفوف للاستفادة من العناصر الغذائية المهمة للشعر الصحي.

• يسعدني تقوية بصيلات الشعر.
• يحمي من تساقط الشعر.
• الحفاظ على ترطيب فروة الرأس.
• أنه يعطي السعر تألق وتألق مميز.

مزايا الملفوف لامرأة حامل

يعمل Kool على حماية الجنين من تشوهات الجهاز العصبي ، لأنه يحتوي على Folic ، والذي يعمل على صحة نمو الحبل الشوكي والوقاية من أمراض الدم. كما أنه يساعد على تناوله في الأشهر الأولى من الحمل عند التغلب على أعراض الحمل ، مثل الغثيان وفقدان الشهية ، ويقلل أيضًا من خطر الإجهاض.

مزايا الملفوف للجنس

غني بالمعادن الطبيعية التي تساعد على علاج العديد من مشاكل العجز في الرجال وهنا سنظهر فوائد الملفوف لعلاج العجز الجنسي.

• أنه يحسن الخصوبة لدى الرجال.
• يعالج مشاكل الانتصاب.
• يتم استخدامه لعلاج القذف المبكر.
• يزيد من حركة الحيوانات المنوية ويحسن حركتها.