هل تناول كعك العيد آمن على الحامل

هل تأكل كعك العيد بأمان على امرأة حامل؟ ما هي الأضرار التي يمكن أن تحدث عن الأكل؟ تعد حلويات العيد واحدة من أهم الاحتفالات التقليدية التي يستعد لها العديد من النساء ، وهم يريدون تناول الطعام أثناء الحمل ، لكنهن يخشون أن يتأثيروا سلبًا على صحة جنينها أو عدم الآمنة.

سلامة العيد الكعك على المرأة الحامل

نريد جميعًا أن نأكل الحلوى للحفلة ، ولكن عندما يمرون بعدد من الفترات الحرجة ، يخشون أن يأكلوها ، وأحد أهم هذه الفترات هو الحمل ، لذلك تعاني المرأة الحامل من خوف شديد من تناول هذه الحلوى.

لكن تجدر الإشارة إلى أن الحلوى آمنة تمامًا للمرأة الحامل في حالة تناول الكمية المناسبة منه” ولكن في حالة الإفراط ، يمكن أن يسبب الكثير من الضرر الذي يمكن أن يؤثر على صحة الجنين.

الضرر المفرط في تناول كعك العيد للمرأة الحامل

لقد قلنا في وقت سابق أن التعامل المدوني لكعك العيد ليس ضارًا بالمرأة الحامل ، لكن المدخول المفرط يمكن أن يسبب الكثير من الضرر ، وأهمها ما يلي:

1- التعرض لخطر زيادة الوزن

تجدر الإشارة إلى أن قطعة واحدة من الكعك تحتوي على 200 سعرة حرارية ، وعند استهلاكها تسبب زيادة الوزن وتحصل على المزيد من الدهون ، خاصة بالنسبة للمرأة الحامل ، لذلك من المعرضة لزيادة الوزن والتعرض لارتفاع ضغط الدم ، وأن الزيادة في وزن الأم تسبب ولادة الأطفال الذين يعانون من السمنة خلال هذه الفترة.

2- زيادة خطر الإصابة بمرض الحمل

عند تناول الكثير من الحلوى ، يزداد خطر التعرض لمرض السكري في الحمل ، وذلك لأن الكربوهيدرات الموجودة في الدقيق الأبيض والسكر المجفف يزيد من ارتفاع مستويات السكر في الدم ، بالإضافة إلى زيادة خطر ولادة الطفل المصاب بمرض السكري في حالة المعاناة من مرض السكري.

3- العدوى بمتلازمة الكبد

إن تناول العديد من الأطعمة الرائعة ، وخاصة الحلوى ، يعني أن الفرد يصبح أكثر عرضة لمتلازمة الكبد ، وهذه المتلازمة تتضاعف ويمكن أن تصل إلى تليف الكبد في حالة عدم معالجة العلاج في أسرع وقت ممكن.

4- التعرض لأمراض القلب

أحد أكثر الأسباب شيوعًا لكعك العيد هو أحد الأطعمة غير الآمنة للمرأة الحامل ، التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة التي تم الحصول عليها من السمن والزيت الذي يحتوي عليه ، وهذا يؤدي إلى مستوى عال من الكوليسترول الضار في الدم ، وبالتالي الإصابة بأمراض القلب المختلفة وآثار الأثير.

5- اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة

غالبًا ما تتسبب كعك العيد في عدد من الاضطرابات الهضمية المزعجة للمرأة الحامل ، وذلك لأنه يحتوي على الدهون المشبعة ، وهذا يؤدي إلى متطلبات الأمعاء لفترة طويلة حتى تتم عملية الجهاز الهضمي ، وهذا يسبب شعورًا متضخماً ، حموضة ، الإمساك والغازات.

6- متلازمة الحركة المفرطة

أكدت بعض الدراسات أن الأمهات اللائي يأكلن السكريات أثناء الحمل يمنحن الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط ونقص الاهتمام ، ويعتبرن اضطرابًا إدراكيًا يؤثر على الطفل في سن مبكرة.

7- معدة حمض الجهاز

إن تناول كميات كبيرة من كعك العيد وجميع المعجنات الأخرى يمكن أن يسبب امرأة حامل ذات معدة محترقة ، خاصةً عندما تأخذها في الأشهر الأخيرة من الحمل ، وبالتالي فإن الرحم أكبر في الحجم ، مما يسبب الضغط على البطن والشعور بامرأة غير مريحة ، إلى جانب بعض الاضطرابات الأخرى مثل الصعوبة والحركة الثقيلة والشعور بالدهشة في أشكال مختلفة.

البدائل الآمنة لكعك العيد

لقد قلنا في وقت سابق أن الأكل المفرط لكعك العيد للمرأة الحامل ليس آمنًا ، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة التي اقترحها الأطباء المرأة الحامل لتناولها خلال أيام العيد لمنع المشاكل الناشئة عن الحلويات الأخرى ، وهذه الأطعمة هي ما يلي:

1- جميع أنواع التواريخ

التواريخ هي طعام صحي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات ، بالإضافة إلى الأملاح المعدنية ، وهذا هو أيضًا العديد من المعادن مثل الفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد ، إلى جانب الدهون والبروتينات ، وجميع هذه العناصر تصنع طعامًا متوازنًا ويتم تصنيفها كبديل صحي يمكن الشعور به بالنسبة إلى أيد.

ولكن تجدر الإشارة إلى أنه ، مثل أي نوع آخر من المواد الغذائية ، يمكن أن يكون نتيجة للاستهلاك المفرط للكثير من الضرر ، وأهم زيادة في الوزن ومرض السكري ، ولهذا يجب تقنينه عن طريق الأكل و 3 مرات في اليوم.

2- الفاكهة المجففة

الفاكهة المجففة مثل المشمش والأناناس والخوخ المجفف ، يوصى بتناولها لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ، وجميع الأنواع تعمل على تحسين صحة الجسم وتزيد من قوة الجهاز المناعي.

3- Gierst أو الأرز مع الحليب

تشمل هذه الأطعمة كمية كبيرة من البروتينات والكالسيوم ، ولهذا السبب يوصى بتناولها كبدائل صحية لـ EID ، ولكن مع سلسلة من الإرشادات التي تم تلخيصها في ما يلي:

• استخدم زوجًا أو حليبًا منخفضًا.
• ضع كمية صغيرة من السكر.

4- القطن

نحن نعلم أن هذا البديل يمكن أن يزيد من دهشتك ، ولكن المقصود هنا هو الشركة المصنعة للبدائل الصحية. بطبيعة الحال ، يجب اختيار المكونات الصحية مثل دقيق الشوفان أو غيرها من المكونات الطبيعية ، ويجب استخدام العسل الطبيعي كبديل للسكر وبعيدًا عن قليها حيث يمكن وضعها في الفرن.

5- سلطة الفاكهة

تعد الثمار واحدة من أشهر البدائل الصحية التي يمكن استخدامها كبديل لحلوى العيد ، وذلك لأنه يضمن كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية المختلفة ، وعادة ما لا توجد هذه العناصر في حلويات العيد.

6- الجليد منخفض وسكر

لا أحد منا لا يفضل أن يأكل الآيس كريم لنوع مختلف من الحلويات ، ويمكن اعتبار البودات في الجليد والدهون بديلاً قويًا للحلويات العيد ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية صغيرة من السكريات والسعرات الحرارية مقارنة بنوع مختلف من الحلوى.

السعرات الحرارية في حلويات العيد

في سياق تقديم سلامة كعك العيد للمرأة الحامل ، يجب أن نعرض السعرات الحرارية في حلويات العيد ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه السعرات الحرارية يمكن أن تختلف حسب طريقة التحضير ، وهذه السعرات الحرارية هي ما يلي:

نحن نعلم جيدًا أن الرغبة في تناول حلويات العيد تزداد مرارًا وتكرارًا عندما يقترب العيد ، ولكن لا ينبغي المبالغة في الرعاية لمنع مشكلة في إيذاء صحتك.