فوائد البنجر للرجيم والجمال والصحة

البنجر هي نوع من الفاكهة المفيدة للغاية للبشر وصحتها ، وفي بعض البلدان يطلق عليها البنجر ، وهو نبات يتميز بشكله الدائري ، وتنوع القياسات وينتشر زراعته في فصل الشتاء.

يتم تقسيمه إلى نوعين: النوع الأول: هو بنجر السكر ، والثاني: إنه بنجر نباتي وله طعم لذيذ مصنوع من المخللات ، والسلطات المختلفة تجذب الانتباه بلون أحمر غامق ويستخدمه بعض الناس عند تحضير بعض الأصباغ ، مثل صبغة السجاد والشعر والبعض الآخر وغيرها والبعض الآخر.

تدير قيمة الغذاء

يحتوي كوب من عصير البنجر على 58 سعرة حرارية و 5 غرام من الدهون و 13 غرام من الكربوهيدرات و 106 ملغ من الصوديوم و 22 جم من البروتين.

استخدم البنجر لفقدان الوزن

• يتم هضمها من قبل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن بسبب السعرات الحرارية القليلة.
• لديها الكثير من الألياف ، التي تساهم في الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.
• تنظيم الهضم بطريقة جيدة.
• لديها مجموعة من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم وكذلك النترات ، ومجموعة مهمة من الفيتامينات لصحة الإنسان ، بعد برنامج التغذية لفقدان الوزن مثل الفيتامينات A و C و B6.

استخدم البنجر في الجوانب الجمالية

للشعر:

• يمنع الورد مع فروة الرأس عن طريق أخذ ملعقة كبيرة من عصير البنجر + ملعقة كبيرة من الخل ثم خلطها جيدًا ، ثم يتم وضع هذا الخليط على الشعر لمدة 10 دقائق ثم غسل الشعر بالماء.
• إنه يعطي الشعر لمعانًا جذابًا وتألقًا ملحوظًا عن طريق أخذ ملعقة كبيرة من عصير البنجر ، ويضعه على الشعر وفركه بطريقة جيدة لمدة 5 دقائق ثم غسل الشعر بالشامبو.
• يتم استخدامه عند طلاء الشعر باستخدام ملعقة كبيرة من عصير البنجر + ربع كوب من الحناء ، وخلطه جيدًا ، ووضعه على الشعر ، واتركه لمدة 60 دقيقة وغسل الشعر بئر.

للجلد:

• إنه يحمي الجلد من الشيخوخة ومظهر الخطوط البيضاء.
• أنه يمنع سرطان الجلد.
• يخفف الجلد عن طريق قطع الدوائر وفرك الجلد لمدة 10 دقائق.
• يعطي الجلد بريقًا ونضارة ملحوظة إذا استمر كوب من عصير الجزر وعصير البنجر في الشرب.
• يزيل حب الشباب والطهي مع الجلد.
• يعطي الشفاه لون وردي جميل.

فوائد البنجر الأخرى

• إنه يعمل على تقوية امرأة حامل بسبب عنصريو الحديد وحمض الفوليك إلى حد كبير.
• إنه يمنع تشويه الأجنة في معدة أمهاته بسبب حمض الفوليك الذي يحتوي عليه.
• إنه يعمل على High Bloodhemoglobin لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
• تقليل خطر تصلب الشرايين ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
• يساهم بطريقة جيدة لعلاج اضطرابات الدورة الدموية.
• يزيد من كفاءة الجهاز التنفسي من خلال تزويد الجسم بالأكسجين اللازم.
• افتح الشهية لدى الأشخاص الذين لديهم رغبة قليلة في تناول الطعام.
• يتوقف عن النزيف ويقلل من الإفرازات المهبلية.
• الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل: ارتفاع ضغط الدم ، بسبب النترات ، يساعد في التوسع الوعائي ، ويساعد على منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• تعزيز مناعة الجسم ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض.
• إنه يساعد على تقوية الذاكرة وحماية كبار السن من مرض الزهايمر.
• يساعد على التحكم في مستوى الكوليسترول في الدم.
• يعتبر البنجر طعامًا مهمًا لمرضى السكر ، لأنه يعمل على التحكم في مستوى السكر في الدم.
• يساعد على تقوية العظام.

كيفية تحضير لدغة للاستخدام في النظام الغذائي

المكونات:

البنجر الصغير ، 2 شيكلتيك كبير ، بار بقدونس طازج ، برتقالي وكوب من الماء.

كيفية التحضير: يتم قطع جميع المكونات ووضعها في الخلاط وإضافة كوب من الماء تدريجياً ووضع العصير في كوب ، وشرب البرد ، وهو مشروب لذيذ ، مفيد للغاية.