يبحث الكثير عن أعراض مرض السكري لأن مرض السكري من الأمراض المزمنة التي يجب الانتباه لها ويحدث مرض السكري بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
ويتسبب ذلك في تلف الأوعية الدموية مع مرور الوقت، ويؤدي أيضًا إلى العديد من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب، وضعف التركيز، والسكتة الدماغية، وتلف الأعصاب، والتنميل والوخز، والقدم السكرية، والتي يمكن أن تزيد الحالة سوءًا.
لذلك لا بد من معرفة أعراض مرض السكري حيث أن هناك بعض الأعراض التي قد لا يتم ملاحظتها أو الاهتمام بها. ولهذا السبب نقدم لك الأعراض المبكرة لمرض السكري حتى تتعرف عليها وتتمكن من الحفاظ على صحتك وخيارات الوقاية من مرض السكري.
الأعراض المبكرة لمرض السكري
تعتبر أعراض مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تصيب الإنسان، وسلامتك منه تعتمد على مدى اعتيادك عليه وممارسة الرياضة واستشارة طبيبك وتناول الأدوية التي يصفها لك الطبيب والمناسبة لحالتك. الحالة ويسمح لك بالتحكم في أعراض مرض السكري.
إذا أهملت علاج مرض السكري، فإنك تعرض حياتك للخطر. وإليك الأعراض المبكرة لمرض السكري حتى تتمكن من التعرف عليها قبل أن تتطور وتتفاقم الحالة، وحتى تتمكن من السيطرة على هذا المرض المزمن قبل فوات الأوان. هذه الأعراض هي:
إقرأ أيضا:تعرف على افضل ١٠ محاصيل صيفية مربحة 2025الجوع الشديد
يعتبر الشعور بالجوع المفرط من أولى علامات الإصابة بمرض السكري. وذلك لأن نسبة الجلوكوز التي يحتاجها الجسم غير منتظمة ولا تكفي لسد احتياجات الجسم، مما يجعل الجسم يبحث عن مصادر الطاقة ويشعر الإنسان بالجوع.
كثرة التبول
يحدث نشاط الكلى بسبب زيادة مستويات السكر في الدم وتفرز الكلى البول بشكل متكرر أكثر من المعتاد.
العطش المستمر وجفاف الفم
كثرة التبول تؤدي إلى فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل، مما يؤدي إلى جفاف الفم والشعور بالعطش، بالإضافة إلى الشعور بالحكة في الجلد في جميع أنحاء الجسم.
عين عمياء
إذا كنت تشعر بأنك لا تستطيع الرؤية بوضوح، وأن رؤيتك مشوشة وتعاني من قلة التركيز، فهذا يعني أن مستوى السكر في الدم لديك مرتفع للغاية، مما أدى إلى ظهور هذه الأعراض.
كما أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يسبب بعض التغيرات في سوائل الجسم، مما يسبب تورم عدسة العين وشكاوى من عدم وضوح الرؤية وعدم التركيز.
التعب والإرهاق
ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي إلى عدم قدرة الخلايا على امتصاص الجلوكوز الموجود في الدم، مما يجعلك تشعر بالتعب والإرهاق والدوار وعدم التوازن، مهما كنت تنام وتأكل بشكل جيد، لأن المشكلة هي ارتفاع مستوى السكر.
إقرأ أيضا:تعرف على معنى اسم اليكس وصفاته – .. 2025الجروح لا تشفى بسهولة
يحدث تلف الأعصاب نتيجة لقلة تدفق الدم بسبب ارتفاع مستويات السكر، مما يجعل التئام الجروح صعبا وبطيئا، وهو علامة على الإصابة بمرض السكري. تصاب النساء المصابات بداء السكري أيضًا بالعدوى الفطرية في الرحم والمثانة.
تنميل في اليدين والقدمين
انخفاض نسبة السكر في الدم يؤثر على الأعصاب ويسبب تنميلاً في الأطراف، وحرقان في القدمين، وتنميلاً في اليدين والقدمين.
التهاب اللثة
يؤدي مرض السكري إلى ضعف الدفاع ضد الجراثيم، مما يؤدي إلى تورم اللثة والتهابها، وتصبح الأسنان غير مستقرة، ويمكن أن تحدث تقرحات وجيوب صديدية في اللثة، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في اللثة قبل الإصابة بمرض السكري.
طرق الوقاية من مرض السكري
هناك عدة طرق للوقاية من مرض السكري، بما في ذلك ما يلي:
1- تناول الطعام الصحي وتجنب السكريات والكربوهيدرات
اتباع نظام غذائي والتقليل من تناول السكر والكربوهيدرات، حيث أن هذه الأطعمة تزيد من مستويات السكر في الدم، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري، حيث يقوم الجسم بتحويل هذه العناصر إلى سكر ويتم امتصاصها في الدم، وبالتالي زيادة مستويات السكر في الدم، مما له تأثير تحفيز البنكرياس لإنتاج الأنسولين.
إقرأ أيضا:تعرف على مقهي أرابيسك برلين – .. 2025وبما أن وظيفة هذا الهرمون تساعد في إطلاق السكر إلى جميع خلايا الجسم، ومع الاستمرار في تناول السكر والنظام الغذائي غير السليم، يصاب الإنسان بالسكري وتظهر عليه أعراض مرض السكري، لذلك لا يوجد سبب لتجنب تناول السكر والكربوهيدرات.
2- إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن
يجب على الإنسان أن يحافظ على جسم طبيعي ويتجنب السمنة من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي والالتزام بإنقاص الوزن وعدم الإصابة بالسمنة.
بما أن السمنة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، فأنت بحاجة إلى اتباع النظام الغذائي المناسب لك والحفاظ على وزن معتدل للجسم لتجنب السمنة.
3- ممارسة الرياضة بانتظام
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الوقاية من مرض السكري، وتحسين استجابة الأنسولين، والحفاظ على صحتك ونشاطك، والتخلص من الوزن الزائد.
4-شرب الكثير من الماء
من الضروري شرب الماء طوال اليوم حتى تتوقف عن شرب المشروبات السكرية.
5- انتبه لكميات الطعام التي تتناولها
تجنب الكميات الكبيرة، واقتصر على وجبات صغيرة، وتناول الخضروات، وقلل من استهلاك السكر يوميًا، واشرب المشروبات الخالية من السكر.
6- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
ويجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، الموجود في الأسماك وزيت كبد السمك، وكذلك التعرض لأشعة الشمس، حيث أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
7-شرب القهوة أو الشاي
أظهرت الدراسات أن شرب القهوة أو الشاي يساعد في الوقاية من مرض السكري، كما أن الشاي الأخضر يزيد من حساسية الأنسولين.
8- تجنب التدخين
هناك علاقة وثيقة بين التدخين ومرض السكري وحدوث أعراض مرض السكري. لذلك عليك الإقلاع عن التدخين فهو مضر بصحتك ويؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل القلب وسرطان الرئة ومشاكل الجهاز الهضمي وغيرها من الأمراض.